8 UGERS HOLD FORLØB

PERIODE 1 2017

 

NYE HOLD STARTER OP MID OCTOBER

 

TIRSDAG 22/8 - 10/10 2017

(17/10, 24/10, 31/10, 7/11, 14/11, 21/11, 28/11 & 5/12)

Pole Dance 1,5 med Amanda 17-18.15

Pole Dance 2 med Amanda 19.20 - 20.35

 

TORSDAG 24/8 - 12/10 2017

(19/10, 26/10, 2/11, 9/11, 16/11, 23/11, 30/11 & 7/12)

Pole Dance 1 med Amanda 17-18.15

 

IGANGVÆRENDE HOLD:

MANDAG 18/9 - 6/11 2017

(18/9, 25/9, 2/10, 9/10, 16/10, 23/10, 30/10 & 6/11)

Pole Dance 1 med Pernille 18-19.15 Få pladser

 

TIRSDAG 22/8 - 10/10 2017

(22/8, 29/8, 5/9, 12/9, 19/9, 26/9, 3/10 & 10/10)

Pole Dance 1,5 med Amanda 17-18.15 Få pladser

Pole Dance 2 med Amanda 19.20 - 20.35 Få pladser

 

TORSDAG 24/8 - 12/10 2017

(24/8, 31/8, 7/9, 14/9, 21/9, 28/9, 5/10 & 12/10)

Pole Dance 1 med Amanda 17-18.15 Fuld

 

pris 8 uger 1200kr.

10 % studie rabat (1080kr.)

Et ekstra hold 600 kr.

 

Ønskes det at supplere holdet med et Klippekort til vores

åbne timer kan det tilkøbes til halvpris af den fulde pris

de 2 første gange af hold forløbet og skal bruges sideløbende med holdet. Klippekortet har en max

gyldighed på 3 måneder.

 

Tilmeld dig ved at skrive dit navn, tel.nr.,adresse

og email til info@copenhagenpoledance.dk

Du vil efterfølgende modtage en faktura med betalingsinformation.

 

Tilmelding er bindende og kursus beløbet returneres ikke.

 

 

 

FASTE HOLD BESKRIVELSER

Fordelene ved at gå på et fast hold er, at det er et kontinuerligt forløb, hvilket skaber rammen for en god grundteknik og at instruktøren på holdet danner sig et godt indblik i hver enkel elevs udvikling. Derudover, skaber det, at det er den samme gruppe elever fra gang til gang, et sammenhold og et trygt rum at udfolde sig i.

 

POLE DANCE 1

Dette er et forløb over 8 gange for begyndere, hvor vi gennemgår poledansens grundteknikker. Der vil ligeledes laves små koreografier, der løber over et par uger ad gangen. Mod slutningen af forløbet vil spinning pole, invert teknikker (at hænge på hovedet) og ”pole on heels” blive introduceret. Holdet varer en time og et kvarter, og der vil arbejdes med pole specifikke styrkeøvelser såvel som fleksibilitet.

 

POLE DANCE 1,5

Dette hold er for dig der allerede kan dit basisc, men ikke føler dig klart til pole dance 2. Vi vil arbejde på at få styr på de mere styrke baserede elementer så som at få en solid invert og climbing teknikker.Vi vil arbejde på sværer spins og spin combinationer. Dette hold vil også arbejde på en længere koreografi men der vil ikke blive danset i hæle.

 

POLE DANCE 2

Dette 8 ugers forløb bygger videre på begynder pole dance holdet, det er derfor en forudsætning, at man har gået på begynder holdet. Her arbejder vi mere i dybden med dansen, og koreografierne er længere. Vi vil arbejde med inverts og sværere spins samt spinning pole og sommetider i hæle. Holdet varer en time og et kvarter, og der vil arbejdes med pole specifikke styrkeøvelser såvel som fleksibilitet.

 

POLE DANCE 3

Holdet er opbygget som pole dance 1 og 2. Det er dog en forudsætning at kunne sine inside/outside leghang før man påbegynder dette hold. Der vil blive arbejdet en del på spins, intermidiate-advanced spins, tricks og comboes og koreografierne vil ofte være på spinningpole og eller i hæle. Holdet varer ligeledes en time og et kvarter. Opvarmingen vil være hårdere og vi vil arbejde på pole specifikke styrkeøvelser samt flexibilitet i opvarmningen.

 

POLEGRAPHY

Dethe hold er meget dansepræget. Det arbejdes i dybden med en lang koreografi der er inspireret af forskellige danseformer. Det er et hold alle kan være med dog anbefaldes det at man har lidt kendskab til pole dansens grundteknikker.

 

CLASSIC POLE DANCE

Hvor kommer poledansen egenligt fra? Yes, you guess it!! Denne her time tager udgangspunkt i det feminine og sensuelle, poledansens oprindelse. Der vil blive arbejdet med floorwork, lækre polespins, spinning pole og flow og gerne i hæle! Dog er det ikke et krav at have stilletter på for at deltage. Det er en dansetime for alle, begyndere som øvet, dog anbefaldes det at have taget nogle poletimer først og have kendskab til basis manøvre omkring en stang.

 

PILATES FLEX

Pilates Flex henvender sig til dig der gerne vil gå i dybden med din flexibilitetstræning. Der vil blive arbejdet på styrkende og krops balancerende pilates øvelser såvel som classiske træk og contortions øvelser. Dette er ikke en afslapningstime, men en time med focus på aktive strækt og at opnå smedighed gennem styrke i yder positionerne.

 

SHOW PERFORMANCE

Dette hold er for jer der gerne vil optræde til show Dance recital. Vi vil arbejde på lækre koreografier og skrædersy en performance til at passe til netop jer. Amanda som er proffessionel scenekunstner vil stå for koreografierene samt at guide jer til at give en nærværende og unik performance.

 

MOR OG BARN POLE

Being a mother myself, having used pole dance as a get back in shape training, I have long wanted to make a mommy and baby course. We will be working on getting the pelvic floor nice and strong again using Pilates exercises and then we will tone and shape the body using the pole. Babies are of course welcome.

copyright Copenhagen Pole Dance ®

 

KONTAKT

 

Købmagergade 26 C 2. sal

1150 København K

CVR: 35110798

 

+45 42371727

info@copenhagenpoledance.dk

 

BETINGELSER